|手机客户端骑马时，在任何情况下，膝盖和脚掌要在同一条直线上。这个准则可以确保你的腿始终贴于马肚两侧，保证安全。
①基础盛装舞步赛的骑姿
上图展示了一种适用于障碍鞍或综合鞍的良好骑姿。如果你稍微前倾，并将身体更多的重量放在腿部，就会掌握如何在轻快步时保持平衡的技巧。
②高级盛装舞步赛的骑姿
马镫变长，腿需要伸展。使用盛装舞步鞍时，骑手的肩膀、臀部以及脚跟都要在同一条直线上。
③经典场地障碍赛的骑姿
保持这种骑姿时，骑手的肩膀会在膝盖的正上方，从而将身体重量由臀部转移到腿上，有时这种骑姿被称作两点式骑姿。
④场地障碍赛的骑姿
当马有了进步，后肢能承受更多的重量时，你可以将身体的重量放在马鞍上。
⑤越野赛的骑姿
使用较短的马镫，可以让骑手在跳越障碍时更安全，也能更好应对下坡处的障碍，但这不影响小腿与脚掌在一条直线上。
⑥越野赛的安全骑姿
在下坡时，采取相应的高级盛装舞步赛的骑姿，增大膝盖和髋关节之间的角度。
适用于所有训练的骑姿
为了保持平衡，你需要改变骑姿，或者说调整你在马鞍上的位置。如何保持平衡，取决于你所进行的训练要求。但是，一旦你掌握了基本骑姿，就可以相应地进行调整。
良好的基本骑姿可以极大地保证我们在长镫（适用于盛装舞步赛）或者短镫（适用于越野赛）骑乘时能轻松自然地前进。小腿可以沿着一条直线上下移动，但依旧要贴于马肚两侧。无论使用哪种马鞍，肚带都应放在相同的位置—在马身上最窄的部分。将双腿放在肚带处，是指不管马镫的长度，小腿都应贴放在马体两侧的敏感区域或附近区域，这些敏感区域是使用腿扶助的理想位置。
举例来说，当使用综合鞍参加盛装舞步赛时，骑手的肩膀要在马鞍中心的正上方，膝盖和脚掌保持在一条直线上，这条线还要与肚带平行。这种骑姿是初学者的基本姿势，双腿贴近马体两侧的敏感区域。如果你加长镫带，你的腿会在马体上较宽的位置，这样小腿就不能有效地贴放在马体的两侧。然而，对盛装舞步赛来说，你可以选择长镫，这样双腿依旧会在马肚最窄处。这是因为盛装舞步鞍会较为前倾，采用这种骑姿时，你的肩膀、臀部和脚跟会在同一直线上。
正确调整马镫
当你为了跳越障碍而缩短镫带时，你的臀部会稍向后移，肩膀就会稍向前倾—这是场地障碍赛中经典的骑姿。在越野赛中，镫带需进一步缩短，你的膝关节和髋关节之间的角度更小了，但是肩膀依旧和膝盖保持在同一条直线上—大致在膝盖上方，从马的角度来说，这两种不同的骑姿其实是一样的：因为骑手的重心放在了相同的位置。
对骑手来说，马镫的长度则更加重要。镫带越短，马急转弯时，骑手越难控制平衡，使用腿扶助就越难。反过来道理也一样，镫带变长的话，当马跳越障碍时，尤其在马起跳或落地时，骑手保持平衡会更加容易。就算马撞到了障碍，骑手也会较为安全。
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6种保持平衡的骑姿：让骑马更安全
