|手机客户端青马网（www.qingma.org）讯 “在怀孕期间可以骑马和锻炼身体吗？”许多骑马的准妈妈可能都在思考这个问题。
尽管一些医生认为产前运动可能会导致流产或早产，但大多数研究并未证明或支持这一观点。实际上，美国妇产科学院和美国妇产科协会都建议健康的妇女在怀孕期间继续锻炼。
怀孕是正常的生理状态，母亲和胎儿都在这个阶段生长发育。怀孕期间进行体育锻炼对准妈妈和胎儿有利，对孕妇的身体健康，控制体重增加和加速孕后恢复都有作用。另一方面，骑马可能会带有一些风险性。但骑马并不是唯一潜在的危险运动，其他包括滑雪、潜水等都类似。如果发生事故，这些活动可能对母亲和胎儿均造成严重伤害。
扎拉·菲利普斯公主怀孕参加马术比赛
但我们也看到英国公主扎拉·菲利普斯（Zara Phillips，英国女王伊丽莎白二世的外孙女，安妮公主的女儿）在怀孕三个月时还在打马球，怀孕四个月时还在参加马术比赛，而且还是马术里风险性最高的三项赛。
扎拉·菲利普斯公主怀孕打马球
亿万富翁、纽约市前市长迈克尔·布隆伯格的女儿乔治娜·布隆伯格（Georgina Bloomberg）在产前3个月还参加马术比赛，甚至获得了第三名的好成绩。
澳大利亚第一女骑手、环球马术冠军赛创始人扬·托普斯的妻子埃德温娜（Edwina Tops-Alexander）在42岁高龄产妇的年龄，竟然也怀孕参加比赛。
1961年出生的英国马术三项赛的明星女骑手玛丽·金（Mary Elizabeth King ）参加过1992年至2012年的六届奥运会，获得过两次奥运会团体银牌和一枚团体铜牌，并且获得过四次欧锦赛冠军，其中一次便是在怀孕五个月时夺得的。
她们的孩子出生后都很健康。
Yes or No？医生也分两个阵营
一些医生建议怀孕时不要骑马，而另一些医生则建议没问题，但前提是准妈妈在怀孕前有定期骑马的习惯。
研究表明，剧烈运动可能会对怀孕产生不利影响。怀孕会导致韧带和肌腱软化，结果会失去正常的强度和稳定性。随着怀孕的进行，准妈妈可能会失去平衡感，良好的身体机能和重心，并且体重会增加。当您的重心发生变化时，安全骑马的能力将大大降低，从而增加跌倒、流产和骨折的风险。
如果您在怀孕期间选择与马一起工作或骑马，请务必选择安静的马。即使您从婴儿时代起就和马接触，也无法预测马的一些行为，因此请务必小心！
在大多数医生中，似乎普遍同意在怀孕期间骑马是危险的，应该避免，尤其是在第12周之后。需要注意的是在怀孕第12周，胎儿已重新定位在骨盆带上方。胎儿不再受到骨盆骨结构的保护，现在变得脆弱，仅由皮肤和肌肉来保护。如果在怀孕的这一时间点，马儿将骑手踢开或扔下马，胎儿有遭受严重伤害的风险。
怀孕24周的女性，医生也建议请勿骑马或在马周围工作。由于骑马时的刺激，有可能导致胎盘破裂，以及严重的妊娠并发症（胎盘与子宫分离）也是可能的。
许多经验丰富的骑手经常说，由于怀孕期间的平衡问题和偶尔出现的恶心，在怀孕期间骑马非常不舒服。有些人还发现，随着腹部变大，体力减弱，上下马变得成问题。如果您确实选择骑马，也决不要一个人骑马，更不要骑完马直接跳下来，也不要在崎岖不平的丘陵小径上骑马，以确保您和胎儿的安全。
最后，是否骑马的决定是您和您的医生共同决定的。保持身体适当的活动是有益健康的，遵循医生的建议，在怀孕期间进行安全运动，可以保证您保持健康和苗条，并且更容易恢复孕前的身材。
一些女骑手关于怀孕骑马的切身体会
1
我的马比较乖，而且让我感到舒适，我怀孕后一直骑了6、7个月（可能具体时间更长），即使有些时候我只是骑马走来走去。怀孕后身形和重心会发生变化，将无法以通常的方式操作，这些要多多注意。
2
我有几个朋友一直骑马到怀孕5-6个月，每个人需要找到自己的舒适区。我只是觉得，我是不是要买一条更大的马裤？在我看来，身体的变化会让我的平衡在变化。毕竟，您的身体里有一个“小乘客”，肯定会不一样的。
3
我有两个孩子，第一胎时是在怀孕五个半月后停止比赛的，但整体都很好。但我一直骑马到怀孕七个半月，总体而言，我感觉非常好，而且我每周也有五天在健身房锻炼身体，非常健康。
我第二次怀孕的不同之处在于，我当年9月参加了一场盛装舞步锦标赛，当年11月24日生下了我的孩子。
这两次怀孕骑马的感受，有一段时间我的平衡似乎真的很差，容易判断不好正确的距离，我的教练非常值得信赖，考虑到我因怀孕会导致骑马发生变化，一直对我坦诚的交流。
4
怀孕头三个月，身体变化并不大，但骑马会感到很累。身体会让你放慢脚步，我觉得并不是说骑马会对怀孕造成伤害，但可能会分散您的注意力。
5
我认为每个人怀孕的舒适度都不同。在我怀孕七个月的时候，跟我的妇产科医生做产检时，她问我是否还在骑马？当我告诉她是的时候，她说：“我不建议我的患者在怀孕期间做任何危险的事情。”我当时想，“嗯……我应该放弃骑马吗？”所以我感觉到这也是一个心理的问题。
6
我个人建议不要骑得太久。不过产后重返马鞍是具有挑战性的，特别是对于新出生的婴儿，这是令人兴奋和有趣的，因此是有益的。我只是建议您喜欢骑马，不要错过做马背母亲的美好。
关于怀孕骑马，您有什么看法呢？
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王室公主怀孕打马球、富二代怀孕7个月在比
